一 双脚跷起解疲劳
每天坚持将两脚抬起高于心脏（取坐、卧姿式均可）三次、每次约5~10分钟时间，会使全身尤其是腿部、心脏、大脑大受禅益。其原因是：当一个人脚跷起高于心脏之后，可利于脚和腿部的血液回流，这对于加强血液循环系统的功能十分有益。
二 刺激手掌促健康
刺激手掌能通气血津液，调节脏腑功能，从而达到保健的目的。利用梳子刺激手掌每天梳头时（可不定时间），用梳齿在整个手掌上轻轻地击2~3分钟，有养肝的作用。饮酒者采用此法，可减轻酒精对肝脏的损害。利用牙签刺激手掌，取10根牙签，用橡皮筋捆成一束，然后用其两端刺激手掌和指甲，能促进血液循环。需注意的是，刺激面应为整个手掌，牙签触及手掌应持续3秒钟,然后反复进行，用力不可太大，防止刺破皮肤。
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